Vidéo préenregistré: Tenségrité

Pratiquer la tenségrité est très bénéfique avant une séance de yoga. Elle favorise la souplesse et la flexibilité des fascias (l'enveloppe des muscles, des os, tendons etc) qui permettent de gagner plus d'amplitude durant les asanas (postures).

La tenségrité est inspiré par l'architecture (pression/ compression) comme la tour de Pice. On peut refléter cette théorie sur notre corps. L'ensemble des fascias sont tous reliés afin de créer notre équilibre. Si toutefois un des fascias est tendu, il y aura compensation ailleurs (pression/compression) comme avec la toile d'araignée. Ex: fessier tendu mais dû à cette tension on peut avoir mal aux trapèze et ou au pied mais malgré tout, on maintient notre équilibre.

Afin de maximiser les résultats, cette pratique ce fait en douceur et lentement.

J'adore cette pratique, cette technique est comme un mixe de yoga et de pilates!

* Si vous avez des problèmes de santé ou si vous êtes enceinte, svp consultez votre médecin ou un professionnel de santé avant de pratiquer la tenségrité.